El método pilates ( suelo, máquinas y aéreo) es una actividad física basada en 6 principios: respiración, activación muscular ( centro o corre), control postural y del movimiento, centralización,concentración y fluidez.
Los beneficios que presentan son:
- Fortalecimiento muscular: aumenta la fuerza a la vez que elasticidad de la musculatura de centro y extremidades . Es un trabajo global corporal.
- Mejora la estabilidad, el control motor y la coordinación.
- Aumenta la flexibilidad.
- Mejora la capacidad respiratoria.
- Mejora la propiocepción, el esquema corporal y la postura.
- Reduce el estrés y la tensión corporal.
- Disminuye el dolor y la rigidez.
Pilates en cualquiera de sus modalidades ( suelo, máquinas o aéreo) puede ser practicado por personas de todas las edades, personas que se inician en el ejercicio o personas deportistas. Está muy indicado en personas con patología como dolor crónico de espalda, hernias de disco , estenosis de canal, postcirugías de columna…. Pilates se adapta a cada persona y cada necesidad en busca de desarrollar su capacidad física, salud y bienestar.
Los beneficios que presentan son:
- Fortalecimiento muscular: aumenta la fuerza a la vez que elasticidad de la musculatura de centro y extremidades . Es un trabajo global corporal.
- Mejora la estabilidad, el control motor y la coordinación.
- Aumenta la flexibilidad.
- Mejora la capacidad respiratoria.
- Mejora la propiocepción, el esquema corporal y la postura.
- Reduce el estrés y la tensión corporal.
- Disminuye el dolor y la rigidez.
Pilates en cualquiera de sus modalidades ( suelo, máquinas o aéreo) puede ser practicado por personas de todas las edades, personas que se inician en el ejercicio o personas deportistas. Está muy indicado en personas con patología como dolor crónico de espalda, hernias de disco , estenosis de canal, postcirugías de columna…. Pilates se adapta a cada persona y cada necesidad en busca de desarrollar su capacidad física, salud y bienestar.
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