El pilates máquinas se realiza con aparatos diseñados para la ejecución de este método de trabajo. Las máquinas pueden facilitar los ejercicios asistiendo el movimiento o dificultarlo oponiendo una mayor resistencia al movimiento. Las cargas de las máquinas se pueden ajustar de una forma individual para adaptarlo a cada paciente.
El Reformer es una de las máquinas de ejercicio diseñadas por Joseph Pilates con el objetivo de incorporar la técnica empleada en los ejercicios de Pilates suelo a un entrenamiento de más intensidad, lograda a través de un sistema formado por muelles y poleas que sirven de resistencia al realizar movimientos dirigidos a grupos específicos de músculos. O de menor intensidad que pilates suelo al asistir el movimiento si así se desea configurar la máquina.
El Cadillac es una superficie que está elevada y tiene sobre ella una estructura de acero con la finalidad de colgar complementos sobre ella y poder realizar todo tipo de ejercicios usando cuerdas y poleas, con la posibilidad de colgarse boca arriba o boca abajo en la estructura.
A los beneficios de pilates se suman otros específicos de las máquinas:
Facilita el movimiento
Este beneficio es muy relevante para los principiantes del Método Pilates, ya que los aparatos sirven de guía para la realización de los ejercicios. La posibilidad de asistir el movimiento en la ejecución de los ejercicios hace más fácil su realización.
Protege la columna vertebral
Realizar ejercicios sobre una base estable, ya sea sobre el Reformer o Cadillac, permite estabilizar la columna vertebral y protegerla.
Regula la intensidad
Es importante regular el trabajo de cada alumno a sus objetivos y posibilidades. Los aparatos de Pilates cuentan con un sistema de resistencias que suponen un reto para el principiante pero un reto aún mayor para los alumnos avanzados ya que una rutina con aparatos supone aumentar la intensidad de forma periódica y permite aislar el trabajo de grupos musculares en busca de un trabajo más específico.
Evita lesiones
La corrección postural a la hora de ejecutar movimientos sobre los aparatos de Pilates es un seguro a la hora de realizar correctamente los ejercicios.
Aumenta la resistencia
Según aumenta la tensión del muelle aumenta la resistencia, es una excelente manera de aumentar progresivamente la resistencia del ejercicio de Pilates.
Evita sobrecargas en el cuello
Tener bien colocada la cabeza durante la ejecución de los ejercicios nos evitará tensiones excesivas por sobrecargas en el cuello.
El Reformer es una de las máquinas de ejercicio diseñadas por Joseph Pilates con el objetivo de incorporar la técnica empleada en los ejercicios de Pilates suelo a un entrenamiento de más intensidad, lograda a través de un sistema formado por muelles y poleas que sirven de resistencia al realizar movimientos dirigidos a grupos específicos de músculos. O de menor intensidad que pilates suelo al asistir el movimiento si así se desea configurar la máquina.
El Cadillac es una superficie que está elevada y tiene sobre ella una estructura de acero con la finalidad de colgar complementos sobre ella y poder realizar todo tipo de ejercicios usando cuerdas y poleas, con la posibilidad de colgarse boca arriba o boca abajo en la estructura.
A los beneficios de pilates se suman otros específicos de las máquinas:
Facilita el movimiento
Este beneficio es muy relevante para los principiantes del Método Pilates, ya que los aparatos sirven de guía para la realización de los ejercicios. La posibilidad de asistir el movimiento en la ejecución de los ejercicios hace más fácil su realización.
Protege la columna vertebral
Realizar ejercicios sobre una base estable, ya sea sobre el Reformer o Cadillac, permite estabilizar la columna vertebral y protegerla.
Regula la intensidad
Es importante regular el trabajo de cada alumno a sus objetivos y posibilidades. Los aparatos de Pilates cuentan con un sistema de resistencias que suponen un reto para el principiante pero un reto aún mayor para los alumnos avanzados ya que una rutina con aparatos supone aumentar la intensidad de forma periódica y permite aislar el trabajo de grupos musculares en busca de un trabajo más específico.
Evita lesiones
La corrección postural a la hora de ejecutar movimientos sobre los aparatos de Pilates es un seguro a la hora de realizar correctamente los ejercicios.
Aumenta la resistencia
Según aumenta la tensión del muelle aumenta la resistencia, es una excelente manera de aumentar progresivamente la resistencia del ejercicio de Pilates.
Evita sobrecargas en el cuello
Tener bien colocada la cabeza durante la ejecución de los ejercicios nos evitará tensiones excesivas por sobrecargas en el cuello.
REHABITALIAMEDINA.COM |
