PILATES



Algunos de los principales beneficios de Pilates son:

-Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global permitiendo con ello eliminar el estrés y las tensiones musculares y rigideces.
-Aumenta la flexibilidad, la agilidad, el sentido de equilibrio y mejora la coordinación de movimientos.
-Consigue un buen tono muscular fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y con ello consiguiendo estilizar la figura.
-Aporta gran vitalidad y fuerza permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas más pesadas o cualquier otro tipo de deporte.
-Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.
-Mediante la integración cuerpo-mente consigue aumentar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo.
-Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.
-El cuerpo se hace más firme y lustroso, adquiriendo una forma mejor.
-Te podrás mover con mayor facilidad, hacer muchas cosas rápidamente, alcanzar muchas destrezas físicas y prevenir lesiones.
-Aumento de la fuerza física y agilidad mental, lo cual hace que sea una técnica ideal para los que hacen un trabajo estresante o los convalecientes de una lesión.
-La mente se convierte en la dueña del cuerpo, aumentando de este modo la confianza en sí mismo y la autoestima.
-Alivio del dolor de espalda.
-Mejora de la flexibilidad muscular y de la movilidad de las articulaciones.
-Previene y recupera de problemas de incontinencia y otras disfunciones del suelo pélvico.